Loading posts...
  • Самооценка vs. внутреннее я

    Мы удивительно зависимые существа, похвалят — радуемся, покритикуют — расстраиваемся: действуем очень инстинктивно, непредсказуемо для своего устойчивого душевного состояния. Я тоже с радостью каталась на этих русских горках, пока не ощутила как сильно влияют на меня перепады этих высот. Я обратила внимание на скачкообразные изменения моего состояния и решила, что нужно менять свою реакцию на эти колебания или же осознанно отказаться от подобной реакции. Но привычка уже устоялась и я начала задумываться как…

    Читать далее
  • Календарь женского счастья

    Месячный цикл важен для нас не только перепадами настроения и самочувствия, но в первую очередь цикличностью выработки  половых гормонов (эстрогенов и гормона желтого тела). Менструальный цикл, как вы знаете, — это промежуток времени от первого дня наступления менструации до первого дня следующей менструации, повторяющийся с правильными промежутками в 21-28-35 дней.   Знать, в какой фазе цикла вы сейчас находитесь, важно не только для планирования переговоров и бизнес-ланчей с деловыми партнерами (сами…

    Читать далее
  • Эффективность руководителя

    Эффективность руководителей напрямую зависит от доверия команды или сотрудников. Но как быть в том случае, когда доверие потеряно? Существуют три основных  пути действия: 1) Создать здоровый климат в коллективе.Это можно сделать несколькими способами: — содействовать объединению сотрудников для решения каких -либо задач; — разрешать конфликтные ситуации; — давать честный, но уважительный отзыв о работе того или иного сотрудника ему лично!; — быть в курсе того, что заботит ваших подчиненных, какие…

    Читать далее
  • Принятие

    Я хочу научиться принимать Я хочу измениться — научиться принимать, делать это быстрее, легче и с ощущением свежего воздуха в груди. То ощущение свободы, о котором все вокруг говорят, оно есть, но использовать его невероятно сложно!   Уязвимость Единственное качество, в котором проявляется настоящая сила.   Уважение  Одно из важнейших качеств, которое я всегда воспитывала в себе. Я люблю это свойство и надеюсь, что обладаю им в полной мере. Для…

    Читать далее
  • Развитие осознанности

    Понимание своих эмоций, своей индивидуальности, того, что вам нравится или не нравится, того, что нас стимулирует, что дается легко и что вызывает некоторые трудности — все это основания для будущего развития успешных управленческих способностей. Все довольно просто: если вы не можете организовать свою работу, велика вероятность того, что вы не сможете организовать работу других людей.   Двигаться вперед Самый лучший способ, чтобы улучшить осознанность — это  непрерывно анализировать свой опыт. Начать…

    Читать далее
  • Дыхание

    Если вы читаете это, то сделайте паузу. Найдите минутку, чтобы обратить внимание на свое дыхание. Вдохните на четыре счета и выдохните на восемь. Повторите это еще несколько раз. Чувствуете как вы расслабляетесь? Именно осознанное дыхание  обладает таким эффектом. Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, префронтальная кора головного мозга —  та часть мозга, которая отвечает за рациональное мышление нарушает свою работу. Логика или самостоятельные попытки найти выход из этого состояния редко помогают.…

    Читать далее
  • Те, кто мы есть

    Знаете то чувство, когда ты стоишь в платье — футляре с открытой спиной без бретелей, плотно облегающем твою фигуру и видишь, как в дверь заходит мужчина и не видя, как за ним захлопывается дверь, ты ощущаешь, что он замедляет шаг, останавливается  за тобой и чувствуешь его теплое дыхание на твоей шее. Вы просто стоите рядом. Ближе он не подойдет, за этим ничего не последует, потому что это не о сексе.…

    Читать далее
  • Искусство равновесия

    Сразу скажу, что я соскучилась по всем и всегда рада встрече с вами! Итак, Ответственность. Безусловно одно: то, как мы относимся к себе напрямую влияет на наше отношение к окружающим. Мы не можем отдать больше, чем имеем. Если мы себя не наполняем, значит ресурсов для того, чтобы что-то отдать нет. Это, кстати, относится и к дружбе. Порой мы ожидаем от дружбы ответной реакции, но если человек пуст изнутри: эмоционально или…

    Читать далее
  • Настоящая заинтересованность

    Настоящая заинтересованность в чем-то проявляется задолго до того, как вы осознаете это. Почему мы любим слова, почему мы любим природу, почему мы любим? Чаще всего нам нравится то, что у нас хорошо получается. Мы ощущаем, что от успеха мы получаем положительные эмоции, чувствуя усталость от любимого дела, мы реже придаем значение потраченным силам, потому что нас переполняет удовольствие. Мы многое воспринимаем легче, если нам это в радость. Нам хочется продолжать…

    Читать далее